Memulakan semula rutin rumah selepas tetamu pulang
Rumah kembali sunyi, pakaian kotor bertimbun, dan tiada siapa pasti dari mana hendak bermula.
Mulakan semula mengikut susunan tetap: kemas ruang, kembali kepada hidangan biasa, tetapkan tidur, kemudian pulihkan kerja rumah. Lakukan langkah ini dalam beberapa hari, bukan sehari.
Rumah kembali sunyi dan ia mungkin terasa janggal. Itu perkara biasa pada penghujung tempoh yang sibuk.
Mengapa sukar untuk bermula semula selepas tetamu pulang?
Kerana badan dan rumah anda telah berjalan mengikut jam yang lain. Makan lebih lewat, waktu tidur beralih dan kerja rumah biasa ditolak ke tepi.
Tambah pula kerja mengemas, dan pagi pertama boleh terasa seperti gunung. Jika dibuat langkah demi langkah, ia tidak terasa seperti satu kerja besar.
Apakah susunan yang baik untuk bermula semula?
Ikut susunan ini, dan anggap setiap langkah selesai apabila sudah memadai.
- Kemas ruang: katil, basuhan, peti sejuk, sampah.
- Kembali kepada hidangan biasa pada waktu biasa.
- Tetapkan tidur: waktu bangun yang tetap dan jam terakhir yang lebih tenang.
- Pulihkan kerja rumah berulang satu demi satu.
- Kembali kepada rancangan sekolah, kerja atau kerja sekolah anak.
Mula semula perlahan-lahan boleh membantu anda mengatur langkah ini sepanjang minggu.
Cuba ini: kembali dalam tiga hari
Kongsikan dengan semua orang di rumah supaya kerja ini bukan milik seorang.
- Hari pertama: kemas ruang bersama selama tiga puluh minit, kemudian makan malam yang ringkas.
- Hari kedua: bangun pada waktu biasa, mulakan semula hidangan utama dan setiap orang membuat satu kerja.
- Hari ketiga: pulihkan jadual biasa untuk sekolah, kerja dan kerja rumah.
- Pada akhirnya, tanya setiap orang apa yang terasa sukar dan apa yang membantu.
- Catat satu perkara yang boleh dibuat dengan cara lain pada kali seterusnya, dan tulis pada senarai bersama.
Tidak mengapa jika satu hari tergelincir. Sambung daripada langkah seterusnya dan jangan mula semula dari awal.
Bagaimana kami berkongsi kerja mengemas?
Bahagikan kerja mengikut bilik atau tugas, dan biarkan setiap orang memilih sebahagian. Kanak-kanak boleh mengumpul tuala, membawa keluar bahan kitar semula atau memulangkan kerusi.
Panduan berkongsi kerja sebelum tetamu keluarga tiba berguna untuk lain kali, kerana ia merancang kerja mengemas sebelum lawatan bermula.
Bagaimana jika sebahagian keluarga masih bercuti?
Seorang mungkin sudah kembali bekerja sedangkan anak-anak masih cuti sekolah. Itu tidak mengapa.
Biarkan setiap orang bermula semula mengikut kadar masing-masing dan kekalkan titik bersama: waktu makan malam yang tetap dan waktu bangun yang tetap. Dengan itu rumah mempunyai pusat yang stabil walaupun jadual lain berbeza.
Bagaimana mengekalkan rancangan belajar bahasa Vietnam yang fleksibel semasa tempoh keluarga?
Jika anda belajar bahasa Vietnam, atau mengikuti kursus yang dijalankan dari Vietnam, rancangan anda mungkin bertembung dengan tempoh keluarga yang sibuk seperti lawatan, majlis perkahwinan atau sambutan yang panjang. Andalah yang menentukan tempoh itu. Tulis tarikhnya dalam rancangan sebagai tarikh anda sendiri, dan jangan menganggap kursus akan mengetahuinya.
Kemudian semak halaman sekolah atau kursus untuk tarikh tutup yang diterbitkan, kerana tarikh itu datang daripada penyedia, dan bukan telahan tentang siapa yang bercuti.
Sepanjang tempoh keluarga itu, kecilkan rancangan dan jangan tinggalkannya. Kekalkan satu tugas kecil setiap hari, seperti sepuluh minit kosa kata sambil minum kopi, dan alihkan pelajaran yang lebih panjang ke minggu berikutnya.
Apabila tetamu pulang, mulakan semula dengan tugas yang paling kecil dahulu. Rancangan yang fleksibel lebih mudah dikembalikan daripada yang ketat.
Bagaimana saya sendiri boleh berehat?
Melayan tetamu memenatkan, walaupun menggembirakan. Beri diri anda satu malam yang tenang pada awal minggu, tanpa tetamu atau kerja rumah.
Berjalan perlahan, minum minuman hangat dan jeda pernafasan yang singkat semuanya membantu. Perancang waktu malam boleh membentuk jam terakhir hari anda. Jika keletihan terasa berat, halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.
Ke mana seterusnya
Panduan beban rumah tangga dan susunan keluarga mengumpulkan panduan berkaitan. Untuk merancang bagi sambutan seterusnya, baca mengurangkan kerja saat akhir sebelum sambutan.
Apabila tetamu terakhir sudah pergi, meditasi berpandu percuma Sadhguru selama tujuh minit dalam aplikasi Miracle of Mind boleh dicuba jika anda mahu menikmati kesunyian itu.
Soalan lazim
Berapa cepat kami patut kembali ke rutin biasa?
Dalam sehari dua untuk tidur dan makan, dan lebih perlahan untuk yang lain. Mulakan dengan asas yang membuat anda rasa stabil. Kerja rumah dan perkara tambahan boleh kembali sepanjang minggu. Mengejar semuanya pada pagi pertama lazimnya membuat semua orang penat dan cepat bengang.
Apakah yang patut dibuat dahulu selepas tetamu pulang?
Kemas ruang: tanggalkan cadar, mulakan basuhan, kosongkan peti sejuk dan buang sampah. Kemudian makan hidangan biasa yang ringkas. Rumah yang lebih kemas dan makan malam biasa membantu fikiran menerima bahawa tempoh sibuk sudah berakhir.
Bagaimana menetapkan semula tidur selepas berjaga lewat malam?
Bangun pada waktu yang tetap walaupun tidur lewat, dapatkan cahaya siang awal dan kurangkan skrin pada jam terakhir. Majukan waktu tidur sedikit setiap malam dan jangan sekali gus. Rehat sebentar selepas makan tengah hari boleh membantu sementara badan menyesuaikan diri.
Bagaimana jika saya berasa hambar atau letih selepas melayan tetamu?
Itu boleh difahami selepas tempoh yang sibuk dan penuh pergaulan. Beri diri anda satu malam yang tenang dan satu perkara kecil yang anda suka. Jika rasa hambar itu kekal atau bertambah dalam beberapa minggu, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor. Halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.
Baca seterusnya
Apabila rumah kembali sunyi, meditasi berpandu yang singkat ialah cara lembut untuk memberitahu badan bahawa tempoh sibuk sudah berakhir.