放大字体或打印页面阅读

放大 Blissful 最快的方法，是用浏览器或手机的设置。网站会跟着走，字变大，句子自动重新换行。不需要另外找字体大小的按钮。

打印也一样。每个规划工具都有打印按钮，任何一篇指南都可以从浏览器菜单打印。

在电脑上怎样放大字体？

每个浏览器都内置缩放功能。文字和图片会一起放大，页面也会重新排版。

1. 按住 Ctrl（Mac 用 Cmd），再按加号键，一直按到字看得轻松为止。
2. 要还原，按住 Ctrl（或 Cmd）再按零。
3. 浏览器会记住这个网站的缩放比例，下次打开还是一样。

用鼠标的话，按住 Ctrl 再滚动滚轮。用触控板的话，Ctrl 加双指滑动也行。

在手机上怎样放大字体？

手机有两条路。第一条是系统设置，会改变所有应用里的字体。

• Android：打开设置，进入显示，找字体大小或显示大小。
• iPhone：打开设置，进入显示与亮度，再选文字大小。

第二条路是浏览器本身。大部分手机浏览器的三点菜单或“aA”符号里，都有文字大小或页面缩放的选项。用手指捏合屏幕也行，但之后可能得左右拖动，所以长时间阅读，上面的设置会舒服得多。

对比度不够怎么办？

白色的亮屏很伤眼，尤其是在昏暗的卧室，或深夜搭LRT回家时。可以试试手机的深色模式，或把亮度调低。晚上用暖色模式也有帮助。

读长篇指南时，我们的低干扰阅读方式会告诉你如何收起多余的东西，只留下文字。

怎样打印规划工具？

每个规划工具的结果旁边都有打印按钮。填好计划后再用。

1. 填好计划，从头读一遍。
2. 按打印。按钮和菜单在纸上会隐藏，只出现计划。
3. 在打印窗口先看预览。
4. 选打印机，或选另存为 PDF，想留文件的话。

如果电脑是共用的，请看保存资源，但不保存私人笔记，里面说明纸上会出现什么。

怎样打印指南？

用浏览器菜单里的打印，或按 Ctrl 加 P（Mac 按 Cmd 加 P）。预览会显示要用几张纸。

菜单、页脚和浮动按钮不会印出来。指南很长的话，可以输入页数范围，只打印需要的部分，例如前两张。

想用手机打印怎么办？

大部分手机都能把页面传到打印机，或存成 PDF，再传讯息给有打印机的家人。从手机复制和打印计划一步一步说明了这两种做法。

一个有用的小习惯

大小选好一次就别再调。舒服的页面，是你不会留意到的页面。

不妨把可打印的练习记录表放大后打印出来，贴在冰箱门上。如果看屏幕让眼睛疲倦或头痛，停下来休息是合理的，向医生或验光师请教也很好。更广的困扰，请看求助页面，里面列出了可以从哪里开始。

读完后，闭上眼睛坐一分钟。如果想要一个声音带着你，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里免费的7分钟引导冥想是可选的，这一页没有它也完整。

所有舒适使用的指南都收在无障碍与数码使用指南专题里。