先找哪些本地资讯

做一周的计划之前，你不需要把新地方全弄明白。你只需要下一个决定会用到的那几件事。

其余的，放在清单上，等到需要时再说。

为什么好像什么都得先知道？

不确定的感觉不好受，而收集资讯会让人觉得握着一点掌控。在新地方，未知的清单没有尽头，所以上网查，很容易占满整个晚上。

其中大部分，不会改变你这个星期要做的事。用一个筛子，就能看出哪些会。

什么是“需要知道”的筛子？

对每个问题问：它帮我做哪一个决定？我什么时候一定要做这个决定？

如果问题没有对应的决定，就放进“以后”那张清单。如果这个星期就要做决定，就排到最前面。

试试看：把问题和决定连起来

花十分钟，拿一支笔，用清空思绪板或一张纸。

1. 把心里所有的本地问题写下来，例如“哪一条线去公司？”或“煤气桶去哪里买？”
2. 在每个问题旁边，写它牵涉的决定：上下班、吃饭、钱、健康、安全或社交。
3. 把接下来七天内一定要决定的，圈起来。
4. 每个圈起来的问题，写下一个可以问的人或办公室。
5. 没圈的留在纸上，下个星期再看。

谁是好的来源？

最靠近的官方来源，往往最好。工作的事，找雇主的人事部。读书的事，找国际学生或学生事务处。住处的事，找房东或大厦管理处。

邻居和同事能补上实用的细节，例如哪个摊位星期天有开。把他们的建议当作参考，凡是牵涉钱、法律或健康的，一定要再核对。

等答案的时候，怎样先做计划？

围绕你知道的部分来排。如果不知道巴士路线，就先写下打算几点出门，路线旁画一个问号。

答案来了，你只改一行，其余的计划照样成立。

问题让我睡不着怎么办？

睡前把它们写在纸上，然后合上。你的头脑不必整夜抱着它们。如果对未知的担心持续几个星期，或者影响了睡眠和胃口，请找医生或辅导员谈谈。我们的求助页面列出了可以从哪里开始。

想把这些决定排进你的日子，可以读大马第一个月的日常安排。想替待办事项排先后，请看刚搬来：急事与可等的事。更多指南在生活转变专题里。

如果你想在做决定之前安静一下，Miracle of Mind 应用里 Sadhguru 带领的免费7分钟引导冥想，是让搜寻歇一歇的一个选择。