Apa maksud disokong sains pada aplikasi

Disokong sains ialah frasa yang boleh membawa maksud yang sangat berbeza. Ia mungkin merujuk kepada ujian teliti ke atas produk yang tepat, atau hanya kepada makalah tentang idea yang berkaitan. Panduan ini menunjukkan cara membezakan yang mana satu sedang anda baca.

Bagaimana rupa kenyataan penyedia?

Ambil satu yang sebenar. Halaman App Store menerangkan Miracle of Mind sebagai aplikasi yang mudah, berkesan dan percuma, direka untuk membantu anda mengambil alih kesejahteraan mental anda¹.

Itu penerangan penyedia sendiri, bukan penilaian pihak luar. Ia memberitahu apa yang aplikasi itu dimaksudkan untuk lakukan dan cara ia ditawarkan. Pengukuran bebas terhadap aplikasi itu ialah soalan berasingan, dan penerangan ini tidak bertujuan menjawabnya.

Bagaimana rupa bukti bebas?

Berikut contoh kecil menggunakan makalah sebenar. Contoh ini menunjukkan soalan yang patut ditanya.

• Reka bentuk: satu semakan pada 2014 dalam JAMA Internal Medicine menggabungkan 47 ujian rawak².
• Peserta: ujian itu melibatkan 3,515 peserta secara keseluruhan².
• Hasil: ia menemui bukti sederhana bahawa program meditasi kesedaran penuh memperbaiki kebimbangan dan kemurungan serta mengurangkan kesakitan².
• Had: bukti untuk tekanan dan kualiti hidup rendah, dan meditasi tidak ditunjukkan lebih baik daripada pendekatan aktif lain².
• Rumusan penulis: program mungkin menghasilkan pengurangan kecil hingga sederhana dalam aspek negatif tekanan psikologi³. Mereka menggesa reka bentuk yang lebih kukuh³.

Kini soalan terakhir: adakah ia menyentuh produk yang sebenar? Tidak.

Itu program meditasi kesedaran penuh secara umum, bukan satu aplikasi tertentu. Makalah itu latar yang berguna, dan bukan bukti tentang muat turun tertentu.

Bagaimana dengan perkataan menarik tentang kesejahteraan?

Perkataan seperti menguatkan otak, tetapan semula atau detoks kedengaran saintifik, tetapi hanya label. Label hanya bermakna apabila ada sumber yang menyatakan apa yang diukur dan pada siapa.

Jika sesebuah halaman menggunakan perkataan sebegitu tanpa sumber, anda tidak perlu berhujah dengannya, dan tidak perlu berasa bodoh kerana tidak faham istilahnya. Anda boleh memegangnya dengan longgar dan menjadikan pengalaman sendiri sebagai hakim.

Cuba sekarang: lima langkah semakan untuk mana-mana penerangan

Lakukannya dalam LRT dengan halaman aplikasi terbuka pada telefon anda.

1. Salin satu ayat yang kedengaran saintifik.
2. Garis bawah dakwaan sebenar: apa yang dikatakan akan berubah?
3. Cari sumber yang dinamakan. Jika tiada, tandakan “penyedia menyatakan”.
4. Jika makalah dinamakan, tanya empat soalan: siapa terlibat, dibandingkan dengan apa, apa yang diukur, berapa lama.
5. Tulis satu daripada tiga label di sebelahnya: penyedia menyatakan, makalah menunjukkan, atau tidak diketahui.

Sesetengah penerangan berakhir dengan campuran. Itu biasa, dan membiarkan “tidak diketahui” di atas halaman ialah tindakan yang jujur.

Cara menyesuaikannya dengan kehidupan sebenar

Anda tidak perlu meninggalkan sesebuah aplikasi hanya kerana kata-katanya longgar. Anda boleh menggunakannya dan masih memegang dakwaannya dengan longgar. Ada orang yang sekadar mahukan tujuh minit yang tenang, dan itu sebab yang wajar.

Jika sesuatu amalan menimbulkan rasa tertekan, pening atau ingatan yang menyakitkan, berhenti sahaja tidak mengapa. Berbincang dengan doktor atau kaunselor ialah idea yang baik, dan halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.

Ke mana selepas ini

Kembali ke topik apa kata penyelidikan. Untuk menjejak satu manfaat hingga ke pengukurannya, baca menyemak sama ada manfaat benar-benar diukur. Untuk sebab hasil tidak berpindah antara amalan, lihat mengapa bukti satu amalan tidak terpakai pada amalan lain.

Mahu asasnya dahulu? Cuba cara membaca penyelidikan meditasi.

Untuk melihat apa yang dinyatakan halaman rasmi tentang aplikasi itu, baca Miracle of Mind: apa yang diterangkan sumber rasmi. Catat jawapan anda dalam Refleksi mingguan, yang menyimpan segalanya dalam pelayar anda.