Senarai kerja yang perlu dibincangkan dahulu
Ada kerja yang tidak boleh terus dibuat, kerana seseorang perlu memutuskan siapa dan bagaimana dahulu.
Senarai perbincangan ialah tempat menyimpan kerja yang memerlukan persetujuan sebelum sesiapa bertindak. Tulis kerja itu, tulis satu soalan di sebelahnya, dan pilih waktu untuk berbual. Dengan cara ini topik tersebut tidak menghantui anda setiap hari.
Jika anda rasa satu keputusan tersangkut di tengah rumah, senarai mudah ini boleh menggerakkannya.
Mengapa sesetengah kerja perlu dibincangkan dahulu?
Ada kerja yang sebenarnya bukan tugas. Ia pilihan.
“Uruskan penjagaan Ah Gong” bukan sesuatu yang boleh anda tandakan siap. Ia melibatkan masa, wang, siapa yang ada dan perasaan semua orang. Menganggapnya seperti kerja biasa menyebabkan seorang membuat andaian, atau tiada apa-apa berlaku.
Bagaimana membezakan tugas daripada keputusan?
Tanya diri anda: “Bolehkah sesiapa dalam rumah ini terus melakukannya esok, dan semua orang tidak kisah?” Jika ya, ia tugas. Jika tidak, ia keputusan.
Berikut beberapa contoh untuk dibandingkan:
- Tugas: beli minyak masak. Keputusan: bertukar kepada cara membeli barang dapur yang lain.
- Tugas: tempah temu janji doktor gigi. Keputusan: memilih doktor gigi keluarga yang baharu.
- Tugas: basuh cadar. Keputusan: mengubah peraturan rumah tentang kasut di dalam rumah.
Bagaimana membuat senarai itu?
Pendekkan senarai dan guna bahasa mudah. Nota telefon atau sehelai kertas di peti sejuk sudah cukup.
- Tulis setiap kerja yang terasa tersangkut atau sensitif.
- Di sebelahnya, tulis satu soalan dengan kata-kata anda sendiri, seperti “Siapa boleh bawa Mak ke temu janji hari Selasa?”
- Catat siapa yang perlu hadir dalam perbualan.
- Biarkan jawapan kosong dahulu. Hanya soalan masuk senarai ini.
Jika anda tidak pasti apa yang ada dalam fikiran, Papan kosongkan fikiran boleh membantu anda meluahkannya dahulu.
Bila kita patut berbual?
Pilih waktu yang lapang dan tanpa skrin. Selepas makan lebih mudah berbanding ketika tergesa-gesa.
Bincangkan satu atau dua topik pada satu masa. Perbualan singkat lima belas minit yang berakhir dengan keputusan kecil lebih baik daripada perbualan panjang yang tidak ke mana. Perancang perbualan tanggungjawab rumah tangga memberi susunan yang lembut untuk perbualan itu.
Bagaimana jika perbualan menjadi panas?
Berhenti, tarik nafas dan sepakat mencuba semula. Berhenti seketika bukan kegagalan. Pernafasan perlahan selama seminit boleh membantu kedua-dua pihak bertenang, dan Panduan pernafasan memberi rentak yang tetap.
Jika topik yang sama terus menyakitkan, saudara yang dipercayai atau kaunselor boleh duduk bersama anda. Halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.
Langkah seterusnya
Tulis tiga kerja yang tersangkut malam ini, masing-masing dengan satu soalan. Kemudian tetapkan satu perbualan singkat. Untuk bacaan tentang bercakap dan mendengar di rumah, lihat komunikasi dan hubungan harian, atau kembali ke panduan beban rumah tangga dan susunan keluarga.
Sebelum perbualan pertama, anda boleh menenangkan diri dengan meditasi berpandu percuma Sadhguru selama tujuh minit dalam aplikasi Miracle of Mind, yang bersifat pilihan.
Soalan lazim
Apakah jenis kerja yang patut masuk senarai perbincangan?
Kerja yang jawapannya bergantung pada lebih daripada seorang, atau pada wang, masa atau perasaan. Contohnya siapa menjaga ibu atau bapa pada hujung minggu, sama ada mahu mengambil pembantu, atau bagaimana berkongsi kos Raya. Jika ia perlukan persetujuan sebelum bertindak, ia masuk senarai ini.
Mengapa tidak buat sendiri sahaja untuk jimat masa?
Ia mungkin terasa lebih cepat, dan kadangkala itu betul untuk kerja kecil. Namun keputusan besar yang dibuat seorang diri boleh mengejutkan orang lain dan anda sendiri yang menanggung akibatnya. Perbualan singkat dahulu selalunya menjimatkan lebih masa kemudian daripada yang digunakannya sekarang.
Bagaimana memulakan perbualan dengan baik?
Pilih saat yang tenang, bukan ketika seseorang penat atau lapar. Mulakan dengan matlamat bersama, seperti mahu hujung minggu terasa lebih ringan, kemudian ajukan soalan. Soalan seperti apa yang sesuai bagi anda menjemput jawapan lebih baik daripada rungutan.
Bagaimana jika orang itu terus mengelak topik ini?
Tawarkan waktu yang kecil dan tetap, seperti sepuluh minit selepas makan malam hari Khamis. Tulis soalan itu supaya jelas. Jika topik itu tersekat selama beberapa minggu, saudara yang dipercayai atau kaunselor boleh membantu melancarkan perbualan.
Baca seterusnya
Sebelum berbual, meditasi berpandu yang singkat boleh memberi anda beberapa minit tenang untuk menenteramkan fikiran dan mendengar dengan lebih baik.